UTAZÁS EGÉSZSÉGESEN AZ INFLUENZA SZEZONBAN
Az influenza akár 2 héten át is tarthat, megzavarva a munkáját és a családi életét, és végig vacakul érzi magát tőle. Ha egy trópusi vakáció alatt, vagy egy fontos üzleti út alatt kapja el, valószínűleg még rosszabbul fogja érezni magát tőle. Még ha nincs is bombabiztos módszer az influenza megelőzésére, vannak okos módszerek, amivel a következő influenza szezonban történő utazás alkamával megvédheti magát.
Hogyan készüljünk fel egy utazásra és hogyan utazzunk okosan az influenza szezon során?
1Oltassa be magát influenza elleni védőoltással!
Időzítse az influenza oltást legalább két héttel az utazás előttre, hogy megvédje magát és csökkentse a kockázatát annak, hogy átadja a vírust másoknak. Az oltóanyag védelmet nyújt az influenza vírus legelterjedtebb törzseivel szemben.1
2Derítse fel úticélját!
Mielőtt bepakolja a bőröndjét, derítse fel az úticélja influenza vírussal kapcsolatos aktuális helyzetét.
Ha külföldre készül, gondoskodjon arról, hogy Önnek és az Önnel együtt utazóknak az út teljes időtartamára érvényes utasbiztosítása legyen, mely szükség esetén fedezi az esetlegesen felmerüló orvosi ellátás költségeit is.Végül, egészségügyi vészhelyzet esetére derítse fel a kórházak és más egészségügyi helyszínek elhelyezkedését.
3Csak akkor utazzon el, ha jól érzi magát!
Fontolja meg, hogy elhalasztja a terveit amíg a láz, vagy egyéb tünetek elmúlását (lázcsillapító gyógyszer alkalmazása nélkül) követően el nem telik 24 óra.
4Csomagoljon össze egy utazó egészségügyi készletet!
Hagyjon helyet a poggyászában fájdalom és lázcsillapító gyógyszereknek, szappannak, zsebkendőnek és alkoholos fertőtlenítő szernek.2
5Tartsa tisztán a kezeit!
Amikor csak mosdó közelébe kerül - repülőn, éttermekben, szállodákban - mosson kezet szappannal, folyóvíz alatt.
Ha nem áll rendelkezésre szappan és víz, használjon kézfertőtlenítőt, különösen étkezések előtt.6
6Tartsa távol kezeit az arcától!
Kerülje a szemei, orra, vagy szája megérintését. Ez különösen fontos, ha forgalmas területekre utazik.7
7Maradjon hidratált és aludjon eleget!
Utazás során könnyen elmaradhatunk az ajánlott napi 8 pohár víz bevitel és 7-8 óra alvástól.
De a hidratáltság megőrzése és a kielégítő alvás fontos az egészséges immunrendszer működéshez.7
8Viselkedjen tudatosan a tömegben!
A repülőterek, éttermek, múzeumok és a tömegközlekedés mind a kórokozók melegágyai.
Ahelyett, hogy teljesen elkerülné a tömeget, kezelje tudatosan a környezetét. Minél kevesebbet használja a korlátokat, mosson kezet (vagy használjon alkoholos fertőtlenítőt) gyakran, és udvariasan helyezkedjen távolabb, ha gyanítja, hogy az egyik utas beteg.7
9Figyeljen a bejelentésekre!
Figyeljen oda minden olyan hírre, vagy kormányzati bejelentésre, ami az influenza vírus aktivitásával kapcsolatos és kövessen minden helyi korlátozó felhívást.
10Figyeljen a testére!
Amikor hazaér, 7 napon keresztül kövesse figyelemmel alaposan az egészségét.
Amennyiben bármilyen influenza-szerű tünetet észlel magán, pihenjen sokat, fogyasszon sokfolyadékot és ha látogasson el kezelőorvosához.
Ne feledje, az influenza elleni védőoltás a legjobb védekezés az infuenza szezonban történő utazás esetén. Tartsa tisztán a kezeit, hagyjon elegendő időt a pihenésre, és figyeljen oda arra, hogy érzi magát. Amennyiben további kérdése van, kérjük forduljon egészségügyi szakemberhez. Biztonságos utazást!
FORRÁS
- http://www.flu.gov/at-risk/travelers/index.html
- http://www.cdc.gov/flu/about/disease/high_risk.htm
- http://www.flu.gov/at-risk/travelers/index.html
- http://www.who.int/influenza/surveillance_monitoring/updates/en/
- http://www.medscape.com/viewarticle/713704
- http://www.cdc.gov/media/subtopic/matte/pdf/123009stop_wash_go.pdf
- http://www.flu.gov/prevention-vaccination/prevention/index.html
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679872/
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/basics/prevention/con-20035101
- http://www.flu.gov/at-risk/travelers/index.html
- http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/index.html