ENERGIKUS ÉLET

Vissza

MEGFÁZÁS és INFLUENZA: MI IGAZ ÉS MI HAMIS?

1. TÉVHIT: Etesd a megfázást, éheztesd a lázat (vagy fordítva).

VALÓSÁG: Mindkettő téves. Étkezz egészségesen, hogy egészséges legyél.1

2. TÉVHIT: Az antibiotikumok gyógyítják a megfázást és az influenzát.

VALÓSÁG: A megfázást és influenzát vírusok okozzák. Az antibiotikumok kizárólag a bakteriális fertőzések esetén hatnak.2

3. TÉVHIT: A megfázást a hideg idő okozza.

VALÓSÁG: Alacsony abszolút páratartalom mellett a hideg idő fokozhatja a vírusok átvitelét.

4. TÉVHIT: A tejivás fokozza az orrváladék termelését.

VALÓSÁG: Nincs hatással az orrváladék termelésre, viszont tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.4

5. TÉVHIT: Az influenza oltástól influenzát lehet kapni.

VALÓSÁG: Az oltóanyagban található vírus inaktív és nem tud fertőzést okozni.5

6. TÉVHIT: Ki kell izzadni.

VALÓSÁG: A kiszáradástól még rosszabbul érezheti magát. Igyon sok folyadékot!1

1. TÉNY Inhaláljon!

A gőz belélegzése fellazítja az orrváladékot és felszabadítja az elzárt légutakat.4

2. TÉNY Gargalizáljon sós vízzel!

A torokfájás enyhíthető, ha meleg, sós vízzel gargalizál.6

3. TÉNY Egyen tyúkhúslevest!

A gőz kedvező hatással van az orrdugulásra, míg a húsleves hidratálja Önt.6

4. TÉNY Fújja ki az orrát gyakran!

A szipogás elősegítheti egy arcüregi gyulladás kialakulását.7

5. TÉNY A hideg pára segít!

A párásítók segíthetnek enyhíteni az orrdugulást.6

6. TÉNY Púpozza fel a párnákat!

Egy plusz párna megemeli a fejet, így megnyílnak az orrjáratok és lefolyik a pangó váladék.7

FORRÁSOK

  1. Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm 
  2. Treatment. (2016). Retrieved May 11, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm
  3. 10 Flu Myths - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
  4. Phlegm. Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
  5. Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
  6. Sinusitis Prevention and Treatment on MedicineNet.com. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
  7. What to do about sinusitis - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis

SZINTÉN ÉRDEKELHETI