MEGFÁZÁS és INFLUENZA: MI IGAZ ÉS MI HAMIS?
1. TÉVHIT: Etesd a megfázást, éheztesd a lázat (vagy fordítva).
VALÓSÁG: Mindkettő téves. Étkezz egészségesen, hogy egészséges legyél.1
2. TÉVHIT: Az antibiotikumok gyógyítják a megfázást és az influenzát.
VALÓSÁG: A megfázást és influenzát vírusok okozzák. Az antibiotikumok kizárólag a bakteriális fertőzések esetén hatnak.2
3. TÉVHIT: A megfázást a hideg idő okozza.
VALÓSÁG: Alacsony abszolút páratartalom mellett a hideg idő fokozhatja a vírusok átvitelét.
4. TÉVHIT: A tejivás fokozza az orrváladék termelését.
VALÓSÁG: Nincs hatással az orrváladék termelésre, viszont tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.4
5. TÉVHIT: Az influenza oltástól influenzát lehet kapni.
VALÓSÁG: Az oltóanyagban található vírus inaktív és nem tud fertőzést okozni.5
6. TÉVHIT: Ki kell izzadni.
VALÓSÁG: A kiszáradástól még rosszabbul érezheti magát. Igyon sok folyadékot!1
1. TÉNY Inhaláljon!
A gőz belélegzése fellazítja az orrváladékot és felszabadítja az elzárt légutakat.4
2. TÉNY Gargalizáljon sós vízzel!
A torokfájás enyhíthető, ha meleg, sós vízzel gargalizál.6
3. TÉNY Egyen tyúkhúslevest!
A gőz kedvező hatással van az orrdugulásra, míg a húsleves hidratálja Önt.6
4. TÉNY Fújja ki az orrát gyakran!
A szipogás elősegítheti egy arcüregi gyulladás kialakulását.7
5. TÉNY A hideg pára segít!
A párásítók segíthetnek enyhíteni az orrdugulást.6
6. TÉNY Púpozza fel a párnákat!
Egy plusz párna megemeli a fejet, így megnyílnak az orrjáratok és lefolyik a pangó váladék.7
FORRÁSOK
- Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm
- Treatment. (2016). Retrieved May 11, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm
- 10 Flu Myths - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
- Phlegm. Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
- Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
- Sinusitis Prevention and Treatment on MedicineNet.com. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
- What to do about sinusitis - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis
SZINTÉN ÉRDEKELHETI